Ні. Це скринінг на основі самозвіту для роздумів, а не діагностичний чи клінічний інструмент. Діагностувати депресію може лише кваліфікований фахівець.

Скільки часу це займає?

Близько 15 хвилин. 80 тверджень за семибальною шкалою згоди-незгоди, по п'ять на екран.

Це безкоштовно?

Так, пройти тест можна безкоштовно.

Що якщо мій результат підвищений?

Це означає, що ці патерни зараз проявляються сильніше, ніж зазвичай. Розглянь розмову з лікарем чи терапевтом — цей інструмент є відправною точкою, а не заміною такої розмови.

Чи потрібен акаунт?

Ні. Ти можеш пройти тест і прочитати результат без реєстрації.

Чи це базується на реальному клінічному інструменті?

Він натхненний структурою широко використовуваних клінічних скринінгів (як-от PHQ-9), але сам не є валідованим клінічним інструментом.

Чи можу я пройти його знову?

Так. Варто робити це періодично, а не один раз, оскільки настрій змінюється з часом.

Безкоштовний тест · 15 хвилин

Скринінг Депресії

Скринінг у стилі PHQ на депресію, що охоплює настрій, енергію, сон, когнітивні функції та самосприйняття.

80 тверджень 15 хвилин Без реєстрації Одне натискання на відповідь

Тест починається тут же — перше твердження праворуч. Реєстрація не потрібна.

Що він вимірює

П'ять сфер, які охоплює цей скринінг

☁

Настрій

Смуток, емоційна пласкість або важчий, ніж зазвичай, емоційний фон.

◔

Енергія

Втома і низька енергія, навіть без очевидної причини.

☾

Сон

Труднощі із засинанням, підтриманням сну або прокиданням відпочилим(ою).

◑

Самосприйняття

Самокритика, сумніви або відчуття, що не дотягуєш.

Як це працює

Твердження, і наскільки ти схиляєшся

80 дбайливих тверджень про те, як ти почувався(лася) останнім часом, кожне оцінюється за семибальною шкалою згоди–незгоди. Немає відповіді, до якої варто прагнути — це знімок стану, а не вирок.

Результат показує, де зараз найбільше проявляються ці патерни. Це відправна точка для роздумів, а не діагноз.

Інструменти для саморефлексії, побудовані на юнгіанських ідеях. Вони нічого не діагностують і не замінюють терапію.

Оціни 80 тверджень

Згоден чи ні, і наскільки сильно. По п'ять на екран.

Побач, де це проявляється

П'ять сфер, кожна з дбайливою шкалою від низького до підвищеного рівня.

Вирішуй, що з цим робити

Знімок стану для роздумів — і легкий поштовх до підтримки, якщо вона потрібна.

Приклад результату