O Impostor no trabalho
Os outros conseguiram o emprego. O Impostor acha que enganou todo mundo e está esperando a auditoria.
O Impostor no trabalho costuma ser bom no que faz. Essa é a parte que torna o padrão difícil de enxergar. As apresentações são impecáveis, o colega que precisou de ajuda foi ajudado, o gestor nunca pegou um erro. O que ninguém vê é a noite anterior, os três rascunhos extras, a certeza por baixo de tudo de que esta é a semana em que a lacuna finalmente vai aparecer.
Então o Impostor administra o ambiente. O crédito é passado para a equipe antes que alguém examine o trabalho de perto demais. Uma promoção é desviada porque o novo cargo significaria ser observado. Em cada equipe o Impostor se torna quem aquela equipe parece querer, e deixa as dúvidas reais, as opiniões reais e o cansaço real do lado de fora do prédio.
Como o ciclo funciona no trabalho
O ciclo mantém o Impostor competente, querido e sem ser examinado, o que por dentro parece escapar de novo. Ao longo dos anos, também o mantém abaixo do nível que o seu trabalho merecia.
Como isso aparece
- →Preparar-se muito além do que a tarefa exige e depois dizer que mal olhou
- →Passar o crédito para a equipe por um trabalho que foi quase todo seu
- →Ajustar sua personalidade a cada gestor, equipe e cliente
- →Ler uma boa avaliação e esperar a correção que vai vir depois
- →Evitar o cargo que o tornaria visível, mesmo quando foi oferecido
- →Atribuir os resultados à sorte, ao momento ou à ajuda dos outros
Por que o trabalho faz isso aparecer
O trabalho é um lugar onde as pessoas são examinadas de propósito, e o medo mais antigo do Impostor é um exame que passe por trás da atuação. O eu real já foi considerado insuficiente, ou nunca foi visto, então uma superfície radiante e competente foi construída e vem rendendo aprovação desde então. Toda avaliação, toda promoção, toda reunião importante é um olhar de perto que a superfície talvez não aguente.
A preparação excessiva e o repasse de crédito servem ao mesmo fim: nenhuma emenda. Se o trabalho é impecável, não há nada a encontrar. Se o crédito é dos outros, não há ninguém para examinar. O Impostor protege a atuação que conseguiu o emprego, e não o emprego em si, e é capaz de sacrificar a carreira para manter a atuação intacta.
O que realmente ajuda
- 01
Entregue um trabalho com esforço normal
Escolha algo de baixo risco e faça uma vez, bem, sem os rascunhos extras. Depois envie. O Impostor espera que as emendas sejam notadas. Quase nunca são, e essa é a evidência que o padrão nunca deixou entrar.
- 02
Fique com o crédito uma vez
Da próxima vez que um gestor elogiar algo que você fez, diga obrigado e pare aí. Sem redirecionar para a equipe. Vai parecer que você está sob um holofote. É uma frase, e ninguém examina você depois.
- 03
Diga a um colega que você está inseguro
Admita a alguém de confiança que você não sabe fazer uma coisa. O Impostor acredita que esse é o momento em que a atuação acaba. Na prática, é o momento em que os colegas começam a relaxar perto de você.
- 04
Anote o que foi realmente dito
Depois de cada avaliação, escreva as palavras exatas usadas, sem interpretação. Até a manhã seguinte, o Impostor já reescreveu o elogio como sorte. Um registro escrito não pode ser reescrito.
Três perguntas para refletir
- 01O que fiz este mês que fiz parecer mais fácil do que foi?
- 02O crédito de quem eu repassei, e o que eu temia que acontecesse se o guardasse?
- 03Qual versão de mim minha equipe conhece, e quem está faltando nela?
Perguntas frequentes
Por que me sinto uma fraude no trabalho mesmo quando vou bem?
O Impostor mostra ao ambiente de trabalho uma superfície polida e depois não consegue atribuir os resultados à pessoa por trás dela. O sucesso prova que a atuação funciona e não diz nada sobre você. O sentimento permanece até algo sem verniz ser mostrado, um erro ou uma lacuna admitida, e o emprego sobreviver a isso.
A sombra do Impostor é a mesma coisa que síndrome do impostor?
Elas se sobrepõem, e a sombra é mais ampla. A síndrome do impostor é a dúvida sobre a competência no trabalho ou nos estudos. A sombra do Impostor administra o eu inteiro em exibição, com parceiros e amigos além de gestores, e o trabalho é apenas o ambiente onde é mais fácil perceber.
Por que evito promoções e cargos de visibilidade?
Porque visibilidade significa ser examinado, e a atuação do Impostor foi construída para sobreviver à distância. Um cargo maior traz as pessoas perto o bastante para ver as emendas, então a promoção é desviada com uma desculpa razoável. A desculpa costuma ser verdadeira. Só não é o motivo.
Como lidar com a síndrome do impostor no trabalho?
Anote o que foi dito em cada avaliação, entregue um trabalho com esforço normal e aceite um elogio sem repassá-lo. São passos pequenos que acumulam evidências contra a crença de que você será descoberto. Se a angústia for intensa ou constante, vale conversar com um psicólogo; o Archemap não é diagnóstico nem terapia.
Como saber se o Impostor é a minha sombra?
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